by Armastusest Inspireerituna OÜ Armastusest Inspireerituna OÜ on 17.05.2021
Kui üldiselt oleme harjunud kuivatatud puuvilju eraldiseisva snäkina nautima, vahel neist kompotti tegema või näiteks müsli või hommikupudru juurde lisama, siis suvistel päevadel sobivad need imeliselt ka jahutavate smuutide magusaks lisandiks. Sisaldades rohkelt kasulikke antioksüdante ja looduslikke suhkruid, on need suurepäraseks kosutuseks nii hommikusöögina, pärastlõunaseks turgutuseks kui ka treeningujärgselt. Nende kasulikkust kinnitab ka 2005. aastal Ameerikas läbiviidud uuring, mille tulemusel selgus, et kuivatatud jõhvikates, rosinates ja ploomides on koguni kaks korda rohkem antioksüdante kui värsketes.
Seega toome järgnevalt välja mõned maitsvad ja tervislikud smuutid. :)
1. Maapähklivõi ja kuivatatud ploomide smuuti
Vaja läheb:
Kuidas valmistada?
Lisa kõik komponendid blenderisse ja purusta kõik täisvõimsusel, kuni smuuti konsistents on ühtlaselt kreemine. Sellest kogusest jätkub üheks suureks või kaheks väiksemaks smuutiks.
2. Päikseliselt magus chai smuuti
Vaja läheb:
Kuidas valmistada?
3. Aprikoosi- ja mandlismuuti
Kui Sa senini ei olnud neid koos söönud, siis nüüd on küll tagumine aeg. Kuivatatud aprikoosid sobivad imeliselt hästi mandlitega. Lisa värskust ja suvist magusust lisab ka külmutatud banaan.
Vaja läheb:
Kuidas valmistada?
Lisage kõik koostisained järjest smuutisse ja purustage ühtlase smuuti saavutamiseni. Naudi!
4. Kerge vaarikasmuuti
Tegemist on justui vaarika piimakokteiliga, kuid suure toitainesisaldusega poolest sobib väga hästi ka hommikusöögiks.
Vaja läheb:
Kuidas valmistada?
Sega kõik koostisained blenderis ühtlaselt kreemise konsistentsi saavutamiseni. Naudi!
Kui katsetasid mõnda neist retseptidest, siis palun anna teada, kuidas maitses, jättes meie lehele kommentaari või kirjutades meile Facebookis või Instagrami DM-is! :)
Samuti oleks meil väga hea meel, kui lisad enda arvustuse ka Google'isse Armastuse lehele.
Klõpsa siia, et lisada arvustus.
Retseptid ja kasutatud foto on loonud Amanda Kohr Sunsweet platvormile.