Retseptid kuivatatud banaanilaastudega

by Armastusest Inspireerituna OÜ Armastusest Inspireerituna OÜ on 21.05.2021

Kuivatatud banaanid on lisaks mõnusalt magusale maitsele ka väga tervislikud, sisaldades näiteks nii kaaliumit, magneesiumit, rauda, A- ja erinevaid B- grupi vitamiine.

Lisaks niisama näksimisele sobivad need ideaalselt ka erinevateks retseptideks!
Alljärgnevalt on väljatoodud paar lihtsat, ent väga tervislikku retsepti. 

Teistmoodi müsli

Mõnusalt krõbe ja suussulavalt šokolaadine müsli, mis sobib ideaalselt nii päeva alustuseks kui ka kergelt magusaks vahepalaks. Eriti maitsev on see koos kreeka jogurti ja meelepäraste värskete marjadega.

Vaja läheb:

• 1 tass tatrahelbeid
• 1 tarr tatratangu
• Pool tassi kinoat
• 1 tass kreeka pähkleid
• 2 spl chia seemneid
• 1/2 tl soola
• 1 1/2 tl jahvatatud kaneeli
• 2 spl kakaopulbrit
• 1 banaan (suur, purustatud)
• 2,5  spl sulatatud kookosõli
  
• 3 spl vahtrasiirupit
• 2 tl vaniljeekstrakti
• 2 tl lahustuva kohvi pulbrit
• 1/2 tassi banaanilaaste (umbes 100 grammi)

Kuidas teha? 

1. Kuumutage oma ahi 160C-ni  ja vooderdage suur, ääristega küpsetuspaber küpsetuspaberiga.
2. Sega suures kausis omavahel tatrahelbed, tatratangud, kinoa, kreeka pähklid, chia seemned, sool, kaneel ja kakaopulber, kuni need on korralikult segunenud.
3. Sega väikeses kausis kokku purustatud banaan, õli, vahtrasiirup, vanilliekstrakt ja lahustuv kohvipulber.
4. Vala märg segu kuivsegule ja sega need puulusikaga kokku. 
5. Jaotage segu vooderdatud küpsetusplaadile ja suruge puulusika tagaküljega veidi alla. 
6. Küpseta müslisegu eelsoojendatud ahjus 30 minutit. Poole küpsetusaja ajal sega korra segu läbi, et kõik pruunistuks ühtlaselt.
7. Võtke müsli ahjust välja ja laske täielikult jahtuda. Pärast jahtumist purustage tükikesteks ja segage banaanilaastud müsli sisse. 

 Mõnusat nautimist! :) 

Banaani energiapallid

Vegansõbralikud energiapallid sobivad ideaalseks vahepalaks või väikseks tervislikuks magustoiduks. 

Vaja läheb: 

Kuidas teha? 

1. Leotage esmalt banaanilaaste mõned minutid vees, et need muutuksid pehmemaks. 
2. Pange banaanilaastud ja datlid köögikombaini ja segage 2-3 minutit, kuni need on muutunud parajalt väikesteks tükkideks
3. Lisage ülejäänud koostisosad ja jätkake segamist, kuni moodustub piisavalt kleepuv taigen ning suuri tükke enam pole. 
4. Võtke segu supilusika kaupa välja ja rullige pallikesteks. Kuna segu on üsna kleepuv, võite käed veeretamise vahepeal märjaks teha. Kui segu on liiga kleepuv, peenestage veerand tassi kreeka pähkleid ja keerake pallid kreeka pähklipuru sisse, kuni need on täielikult kaetud.
5. Pange pallikesed sügavkülma, kus need säilivad kuni kuu aega. 
6. Kõige parem ongi neid nautida otse sügavkülmast võetuna! :) 

Kui katsetasid mõnda neist retseptidest, siis palun anna teada, kuidas maitses, jättes meie lehele kommentaari või kirjutades meile Facebookis või Instagrami DM-is! :) 

Samuti oleks meil väga hea meel, kui lisad enda arvustuse ka Google'isse Armastuse lehele. 

Klõpsa siia, et lisada arvustus.

Retseptide allikas: https://www.yummly.com.